心花怒放

人的一生中离不开饮食，美味的食物能提供给人体必需的营养物质。香港《商报》近期为读者介绍了健康人生所需要的“饮食伴侣”：

　　深绿色蔬菜——菠菜

　　辅助治疗贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

　　能增强体质：菠菜中含有丰富的蛋白质，可促进身体发育，使人精力旺盛。

　　排毒：菠菜可以清理肠胃中的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

　　保护视力：缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。

　　稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、C和B族维生素可以帮助人从焦躁不安的状态中走出来，赶走紧张的情绪，改善忧郁的心情。

　　生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免宝宝发育缺陷，还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病的几率。

　　红色健康蔬果——番茄

　　防癌：番茄中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，还能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定的效果。

　　增强食欲：番茄中含有丰富的维生素A、C、P及B族维生素，其纤维素、有机酸、钙的含量也很高，常吃可远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。

　　不起眼的健康蔬菜——马铃薯

　　养护脾胃：生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯，因为马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可养护脾胃，益气润肠。

　　健康菌类——香菇

　　提高人体免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，对提高人体免疫力有帮助。

　　防止便秘：香菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘，降低血液中的胆固醇含量。香菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　豆类中的佼佼者——大豆

　　抑制肿瘤：大豆中的异黄酮是强有力的抗氧化剂，可预防乳腺癌和宫颈癌。

　　远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是预防冠心病、高血压、动脉硬化的好食物。

　　食疗功效显著的

　　禽蛋——鸡蛋

　　增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大的促进作用，对记忆力减退有一定的预防作用。

　　防止情绪抑郁：如果人体内缺乏维生素B2，就会情绪抑郁、终日无精打采，还会经常感到全身无力。每天坚持吃1~2个鸡蛋，就可以避免情绪抑郁的情况发生了。

　　健脑坚果——核桃

　　健脑：核桃中含有的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状时，不妨吃一些核桃。

　　历来受推崇的食物——鱼

　　吃出好心情：人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐地好起来。鱼肉中富含镁和硼，这些微量元素有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

　　“烟民”的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以预防动脉硬化。

　　能防癌的黄色水果——橙子

　　防癌：一个中等大小的橙子可以提供人体一天所需的维生素C，可提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

you don’t drown by falling in the water ;you drown by staying there.

一、送给女人
工作计划与男友约会档期冲突，取前者……前者不会辜负你，而且越老越不会，除非你目前的工作是当三陪小姐。
只有小女孩才会用吸烟、夜游、多交男友表示成熟，你就不必了。
最好不要让初次约会的男人知道你住所，若对方坚持送，那么到楼下即可……相信我，他不“顺便上去喝杯茶”也不会渴死。
若连续六个月每月置衫超过十件，考虑买房。
酒吧里认识的男人就不必留电话了.
如果没车，不要买白皮鞋。
若不幸你爱的男人有另一个女人，请不要留恋，随时离开!
男人对自己的好色就象律师对罪犯：明知有罪也要辩护……你知道就是啦。
即使你美若天仙，也要讲道理。
爱你的工作，但不要爱你的老板。
浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它啊。
嫁大款就象抢银行，收益总很大，但后患无穷，若能不试，还是不试为好。
不要逼男人撒谎，他会恨你。也不要把他的话当真，你会恨他。

二、送给男人
对女朋友要忠诚。
如果没有女朋友，不如去打网球，一样可以消磨体力。
太太一定要娶温柔的。
如果你的女朋友的老公是律师、医生、经济人、出版商、电脑高手……不妨请他给自己参考买搂、保险、投资、出书、装软件……但记得每次把你老婆也带上同往。
诚实是一种美德，不必因此就随和女朋友抨击她的老公，或跟同事一起讨伐老板。
所谓绅士，就是会用双肘和膝部支撑自己体重的男人。

三、送给所有人
视爱情为奢侈品：有最好，没有也能活。
签任何合同之前至少看三遍……如果是婚约，更要仔细掂量。
随缘，但不是说不努力。
为了你的身心健康可养一只宠物，为了宠物的身心健康，就不要养了……据说它们太孤独了也会得忧郁症。
每天吃维生素丸，坚持补钙，否则在浴缸里面一跤摔断腿，即使你能爬出来打急救电话并在医生赶来之前披上衣服，恐怕也得在床上躺3个月。
人越少则冰箱越要大，精神空虚可用食物填充。若打开冰箱没有食物，可鼓励你努力工作。
食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。
要买保险。
在办公室里备一件厚外套，一把伞。
同事的恭维就象香水，可以闻闻，但不要喝。
永远不要问这个问题：“为什么不爱我？”
不要预先说出决心。
没有任何事任何人，会重要到需要你过了半夜12点还苦想不睡。
若没有五位数出场费，不要参加“非常男女”之类的电视节目。
真诚地微笑，别怕皱纹。
元宵节、中秋节、情人节若无节目可主动要求加班……免得出门触景生情或回家独自神伤，而且可以给老板一个好印象。
以前的恋人打电话来问你最近好不好……要说好。
过去，童话故事是以“很久很久以前……”开头的，现在,，童话故事是以“如果我还没有结婚……”开头的，记住你已经过了听童话的年龄了。
学会做几个好菜。
周末给自己炖汤。
任何时候都不要喝多，头天晚上吐的东西次日早上还要自己收拾，你会因此吐第二次的。
抽屉里放好必备药品。家里的安眠药不要超过10粒。
多赚点钱，但不要多到谁看上你你都要疑心的地步。
有望得到的要努力，无望得到的不介意，这样无论输赢，姿态都会好看。
其实，人生即使有伴也是寂寞的……不如及早培养兴趣，比如中年之后种花养鱼。
有人称赞你年轻，还是应该高兴的。
恋爱就象玩麻将，不认真没乐趣，太认真易伤心……培养点游戏精神。
真喜欢一样东西，就买吧。
曾经背叛过你的情人，想要回头，说不。你曾经背叛的情人，请你回头，说不。
答应请求时面带微笑，说不的时候清晰肯定。
保持青春的秘诀，是有一颗不安份的心。
无论蕾丝内衣还是工作报告，简洁都是最好的。
对于一个错误的诺言,你要有勇气违背它。
大事坚持原则，小事学会变通。
任何东西都不能以健康做交换。
一个人是否可靠，全看你用什么样的手段控制他。
一切都不需争论，只需给出结果。
男人总是向不把他放在眼里的女人献殷勤……命运也是。
不要借钱，若一定要借，借银行.不要借给人钱，若一定要借，别打算他还。
学着理财，即使你学的是考古或小提琴。
如果你花心，千万别用恋人的生日做密码……常常换，很烦的。
太在意一个人往往得不到……钱也一样。
床头放一本好书。
每天笑笑对身体好……如果经常有人给你讲笑话，你是很幸运的。
心情失落时不要淋雨，不要听慢歌，不要看悲情影片，不要泡在浴缸里喝红酒。
不要常常计算得失……那是保险公司和你的对手的事。
遇到让你心动的人，不妨喜欢一次，如果你没有结婚的话。
工作之余，尽量在室外活动。
不要在想让你哭的人面前哭。
每年做身体检查，了解自己的健康状况。
钥匙一定要在父母或好友家存一套。
如果你的房间越来越雪白素净，访客越来越少，桌面地板不允许有一丝灰尘，听到孩子的吵闹会心烦，每天洗手超过20次……快去看心理医生。
即使你真的不喜欢小孩，也不要说出来。
私人朋友不要常到办公场所找你。
不必好奇别人怎样评价你，想想你是怎样评价他的。
你看，男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美的问题。
简单地说，常常让你微笑的人就是好人。
别和道德观和你不同的人有私交，道不同不相谋。
若再不开始孝敬父母就太迟了!!
尊严如同胸衣，把女人托的很高贵，但若故意显露，则流于粗俗。
你看上去有多大，其实就多大。
不要迷恋包装绚丽的东西。
一个人，从出生到18岁，需要好的家庭。18岁到35岁，需要好的外表。35岁到55岁，需要好的个性。55岁以后，需要好多钱。
当然应该等待那个对的人最终出现……但在漫长的等待中，你也可以先和不对的人聊聊天。
要快乐!
要记住你只能活一辈子。

德国人想的是要把发动机室做坚固，以确保在可能出现的事故中尽量把车的损失减少到最小。而为了人的安全要把驾驶室造的更坚固，以确保在车的损坏不可避免的情况下，还能保证人的安全。

日本人想的是为了节约成本把驾驶室做的越薄越好，只要能保证发动机室比驾驶室更不结实就行–这样就不至于直接把人撞死（安全碰撞试验能过关）。

日本车和德国车以同样的速度撞墙，50公里的时候，日本解说员对驾驶员说：“你看，这是最新科技：发动机下陷技术，保证不会进入驾驶室造成对驾驶员的伤害；这是利用塌缩吸能原理制造的三级吸能结构，确保其通过充分变形来吸碰撞能量以保障驾驶员的安全。”（车已经报废了）。德国的解说员只对驾驶员说了一句话：“看，没问题。”然后是时速100公里，撞完之后德国解说员不好意思地对驾驶员说：“对不起，您的车报废了！”日本解说员大声对驾驶员骂道：“活该你死，开这么快，你还敢撞墙？”

而这两辆车带给人的直接区别是：日本车每百公里省1-2个油，每开出一万公里，日本车少花几百块油钱–前提是别有事故，因为一有事故，日本车用于修车甚至换车的综合费用要比德国车高很多。（不要只看到德国车的一个保险杠是日本车的几倍，德国车需要换保险杠的时候，换成是日本车可能已经报废了！！）

想一想你买车花了多少钱，你每年能开多少万公里，你就知道省这点油钱对你有没有意义！

人要懂得珍惜自己的生命。就像日本人为了保护自己的森林资源，一定要从中国进口一次性筷子一样。日本人为了赚取更大的利润，是尤其不会在乎你中国人的死活的！！！

再举个相对专业点的例子，欧洲车的功率响应峰值是在一定转速范围内的一个平台，而日本车则只是一个尖点。同样的道理两种车都宣称有ABS系统，德国车通常是连带着EBD的。而日本车在更贵一些的车型上会标着ABS+EBD！

就是同样的ABS在极限状态下的表现也是相差很大的。但这并不影响日本车的质量–因为绝大多数使用者并不能察觉。毕竟只有极少数人才能遇到极限情况。而一旦遇倒这种极限情况将是致命的！！！

品质和质量的差别同样体现在德国车和日本车在对中国销售的车型减配置上。日本人在对中国销售的汽车减配置上不仅是为了赚更多的钱还有一种病态心理。（具体为什么有这种病态心理如果大家有兴趣我在下一次试着分析一下）德国人减配置是因为中国人病态的喜欢日本车的心理造成德国车必须降低成本和他拼价格。我说过在国际市场同档车德国比日本要高1/4–1/3的价格双方销量持平。

德国人和日本人同时卖羽绒服200元一件。日本人把羽绒掏出来一半卖180。德国人为了和他拼价格想办法决定少做俩口袋也卖180。中国买主比较以后说：“德国人的又重又笨还少俩口袋。日本人的又轻又漂亮，多这俩口袋多有用！”本人决不是危言耸听，准备买车的朋友仔细对照一下他们的减配置明细就可以发现我说的绝对是真实的。这就是品质和质量的差别，只有当你三九天的午夜露宿街头时才会体会到。而此时再明白已经太晚了。（转自爱卡）

其实，如果我们一直偏执下去，或许就没有那么多烦恼。 问题就在于我们不能从一而终，不能坚定立场。 比方说 我们既想做婊子，又想立牌坊。
这种两难的境地，使大部分的人类选择了中庸或者平衡。于是乎，有人提出了和谐。
－－－－－可别提和谐了，现在什么都讲和谐，逢人便问: 你家里都好吧，生活和谐吧 ，你们那边社会治安怎么样，和谐吗？ 如果你烦了， 干脆提前回答他： 你别问， 我先回答： 我性生活也很和谐。－－－－
我们需要的是偏执，需要的是打破平衡，回归动荡，回归失衡。 我们会死掉在和谐中。
找到我们感兴趣的事情，放下手中所有的活，去做它。你会找到一丝生的乐趣。